強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱
 |
每次看完強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本醫療保健好書強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 博客來網路書局
○專業講解，養生祕訣：國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣！
○40種最佳健康食物，79道營養餐，吃對肝腎好
○肝腎同補，一步到位 ，一輩子都年輕
推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法！
博客來書店
博客來網路書店名家推薦
陳峙嘉 中醫師
博客來●現任雅丰唯心中醫診所院長
●超視《請你跟我這樣過》節目常駐醫師
●台北醫藥大學藥學博士研究&藥學碩士 ?
●中國醫藥大學中醫學士???? ?
●中醫師、藥師雙執照
一定要讓你改變的小故事
| 抉擇的智慧
| 鬥志
| |||
行動
| 轉念：扭轉逆境的智慧
| 熱情
| |||
樂觀的人生最幸福
| 吃葡萄中的人生智慧
| 放下，才能活在當下
| |||
改變命運的人生智慧
| 貧窮是一種財富(無書，2CD)
| 學會選擇懂得放棄：減輕生活的重量 提升生命的質量
|
- 作者： 劉鐵軍 新功能介紹
- 出版社：鳳凰含章 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/19
- 語言：繁體中文
強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱
|
π型人：職場必勝成功術
| 成功者私藏的36招--專業．形象．競爭力
| 不再抱怨為什麼
| |||
生命沒有過渡-羅智強的8個工作心法
| 成就一生的好心態（買一送一）
| Fighting職場學：華人經典求勝80關鍵
| |||
不景氣也能找到好工作
| 狐智與鷹謀的經營策略：縱橫商場的智慧圖騰
| 皇帝公關學
| |||
做多不如做對
| 第一份工作就上癮
| 永遠錄取-做老闆最愛的員工
|
強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱推薦，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱討論，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱比較評比，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱開箱文，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱部落客
強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱那裡買，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱價格，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱特賣會，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱評比，強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食補腎助陽，反而可能賠上孕婦和胎兒的健康，不可不慎！
懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，氣滯血瘀，易導致或加重腰痠背痛的不適。
重心改變、循環變差 孕婦好發腰痠背痛
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，隨著腹中胎兒逐漸長大變重，孕婦的身體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠背痛。
此外，懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，連帶著支配脊椎神經叢的血液回流也會受到影響，造成所謂的「氣滯血瘀」，恐導致腰痠背痛更加嚴重，
舒緩產婦腰痠背痛！天天熱敷+膠質飲食
遇到腰痠背痛的情形，熱敷是最好的方法。周宗翰中醫師表示，每天熱敷半小時，改善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。
台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，不宜吃太補，而補腎助陽的中藥材如肉蓯蓉、巴戢天、鎖陽、淫羊藿等中藥材，使用時更要當心，臨床通常不建議產婦自行服用這類補品來治療或舒緩腰背酸痛。
魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。
周宗翰中醫師指出，想靠食療預防或舒緩腰痠背痛，不妨多食用富含膠質的食物，例如豬耳、蹄筋、地瓜葉、小魚乾、木耳、海帶、山藥等，不僅可幫助修復受損的骨架結締組織，也能提供營養給孕婦和胎兒。
【推薦食療／虱目魚肚粥】
●材料：虱目魚半尾、蔥半支、薑少許切絲、白粥 1碗、適量的鹽和胡椒粉。
●
作法：
1.將虱目魚洗淨後，用刀子去魚骨取下魚皮，切成長條形的魚塊。
2.
薑切絲備用。蔥切成蔥花和蔥段備用。
3.
取鍋加入水、魚骨、薑絲、蔥段，燜煮1小時後，將鍋中食材過濾後即為魚骨高湯。
4.
魚骨高湯中加入適量的鹽、胡椒粉、白粥拌勻後，盛出放在碗中。
5.
取一鍋水煮開後，魚塊汆燙至7分熟後撈出，放入白粥中，最後加上蔥花即可。
●
說明：魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。粥可以顧護胃氣，讓孕婦體力充沛。
豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。
【推薦食療／當歸豬腳湯】
●材料：豬腳500公克、當歸5錢、蔥5公克、薑片少許、水120c.c.、鹽少許1/2小匙、米酒1大匙。
●
作法：
1.將當歸切片洗淨。
2.
把豬腳洗淨後放入滾水中汆燙約5分鐘，撈出泡冰水待涼，備用。
3.
取一砂鍋，放入當歸與豬腳，加水煮至滾沸，再放入蔥段、薑片、蓋上鍋蓋以小火煮約1小時。
4.
加入適量調味料拌勻續煮約20分鐘，關火後再燜約10分鐘即可。
●
說明：當歸有活血行氣的功效，對於氣滯血瘀的腰痠背痛有幫助。豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。
孕婦護腰4不：不長時間固定姿勢、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩
預防部分，最重要的是避免長時間維持固定姿勢，尤其是到了懷孕中期和後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。坐著時可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，躺著時雙腳可靠牆面提高30度約15分鐘，幫助淋巴回流。平時盡量不要穿高跟鞋、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。
更多健康新聞:
孕婦口角炎上身 蔬果汁B群+鐵
茹素媽咪恐缺B12 每天吃1顆蛋
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒緩腰痠背痛-孕婦吃魚粥補膠質-020235561.html
|
強檔限時養肝補腎就要這樣吃評鑑開箱
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
