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省荷包按節氣顧五臟，吃出好體質秒殺出清

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

博客來網路書局「節氣養生」除了中醫九種體質的養生重點，辛海醫師特別提出，從嬰幼兒到老年人等不同年齡層、性別的人，由於五臟強弱、常見病症各有不同，節氣調養也要量身訂作。如更年期女性在夏季可多吃蛋白質，但要少鹽，以免增加心臟負擔；青少年在秋季要少吃辛辣，多吃蘋果、柑橘等酸性食物養肝。而我們身處氣候溼熱的臺灣，節氣飲食更要著重「健脾化濕」，清淡少油，才能養出好體質。

本書提供每個人適合自己體質與年齡層的節氣食物，並搭配美味食譜。如同量身打造的養生計畫，讓你從年頭吃到年尾，一整年都健健康康！

中醫師嚴選186種二十四節氣食材！博客來
隨四季顧五臟、預防疾病、改善當季病症！

春疏肝脾
立春吃白蘿蔔降血壓
雨水吃豌豆苗防感冒
驚蟄吃山藥固胃
春分吃蒜苗袪寒殺菌
清明吃韭黃改善花粉症
穀雨吃黃魚，健脾治失眠

夏季養心
立夏吃苦瓜，清心降血脂
小滿吃櫻桃，補充血氣
芒種吃蒟蒻，改善帶狀疱疹
博客來網路書店夏至吃黃瓜防中暑
小暑吃空心菜，預防痢疾
大暑適量啤酒開胃，預防心臟病

秋季潤肺
立秋吃銀耳，潤肺美容
處暑吃藍莓，增強抵抗力
白露吃柚子，改善消化不良
秋分吃柿子，化痰解便秘
博客來書店寒露吃豬肝，預防慢性支氣管炎
霜降吃洋蔥，預防心血管疾病

冬季補腎
立冬吃羊肉，溫腎袪寒
小雪吃黑木耳，補血防老化
大雪吃豬腰，補腎氣、改善鼻竇炎
冬至吃薑，止咳發熱
小寒吃栗子，改善骨質疏鬆
大寒用紅棗燉湯，改善貧血、高血壓

名人推薦

中華中醫經絡美容學會榮譽理事長 吳明珠
臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師 楊素卿
專業推薦（依姓氏筆畫排序）

辛海醫師除了介紹中醫九種體質的節氣養生法，更針對嬰幼兒、少年、青年、中年人、孕婦、產婦、更年期男女、老年人等不同年齡、性別的人，提供各自所需的營養素和節氣養生之道，讓每個人都能從本書中，找到最適合自己的節氣調理，達到吃對體質、吃對節氣，真正有效的養生保健！──臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師 楊素卿

一天一則，日日向上肯定句800		撫平挫折傷痕，你會發現，幸福更近更甘美		燦爛的笑容，幸福的智慧
品格：履歷表與追悼文的抉擇		生活茫然…怎麼辦？		永不放棄：人生要能不斷拼搏
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你的煩惱和痛苦，都是假的		解憂（中英對照版）		當下喜悅 Enjoy Now：到地球旅行，在心裏跳舞(彩圖)

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 辛海    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2014/12/22
• 語言：繁體中文

省荷包按節氣顧五臟，吃出好體質秒殺出清

Yes ！好好愛自己		換個念頭，日子會更快活		心態的能量：態度改變，人生也跟著改變
人生就像油桐花，越艱困越美麗：讓你感恩惜福的真實感人故事		熱情，決定你的前途！		選擇放下，活在當下
這句話，超有FU 100句名人生活觀點分享		這輩子一定要擁有的一套禮物書（四書+禮物收藏盒+書腰）		讓幽默細胞活起來：擺脫憂鬱，改變人生，以正面微笑面對每一天！
他傻瓜，你聰明		心靈故事書5：點亮手中的蠟燭，就能得到幸福		感謝曾經折磨你的人

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內容來自YAHOO新聞

舒緩眼睛疲勞靠這招　5穴道刺激反射帶

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】上班看電腦、下班滑手機，生活中無不充斥著3C藍光的刺激，長期下來眼睛不僅容易感到酸澀，甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師表示，想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，除了能有效消除眼睛疲勞，還能讓你的眼睛清明又有神。

想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道。

日本指壓按摩、推拿大師五十嵐康彥在其著作《對症下手，頭部穴道按法》一書中指出，近年來急速增加的智慧型手機、電腦等藍光，以及LED電視等便利的環保光源，可能會對眼睛造成傷害，雙眼若變成慢性疲勞，會發展成眼翳、充血、乾眼、視力衰退等嚴重症狀。

按壓力道、強度有差別　點押、指尖按壓功效大不同

人的許多穴道都集中在頭部，其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多，若能持續性的刺激頭部穴道反射帶，不僅能維持身體健康，經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，還能達到舒緩眼睛疲勞的效果。

而按壓穴道的方法，依部位和症狀區分使用指腹或指尖，可分為「點押」和「指尖按壓」2種基本方式，是即使力氣小的人也很容易學會的技巧，為了達到最佳效果，請參考以下介紹的力道強度。

依部位和症狀區分使用指腹或指尖，分為「點押」和「指尖按壓」此二種基本方式。（圖片提供／商周出版）

弱度：弱度的按壓大概是用指尖陷進去皮膚2～3mm程度的力氣，較弱的刺激可以讓機能活性化，有助改善慢性症狀。

中度：中度的按壓是以讓自己感覺到「舒服」的力道，被按壓的部分四周皮膚會稍微泛白的程度。中度的刺激會抑制機能，擁有鎮定神經緩和焦躁的效果。

強度：強度的按壓是以讓自己感覺到「有點痛」的力道，被按壓的部分會產生皺紋的程度。強度的刺激有停止機能的效果，可以減輕頭痛或牙痛等疼痛。

下次感到眼睛疲勞時，建議先閉上眼睛讓眼睛好好休息，若休息也無法改善眼睛疲勞，不妨試試按壓以下有助於消除眼睛疲勞的5個穴道：

【舒緩眼睛疲勞5穴道】

按壓天柱穴道有促進眼睛的血液循環、明目的功效。（圖片提供／商周出版）

★穴道一／【天柱】：靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側

作法：手指對準左右兩側的穴道，按壓時斜斜地往上推，每次約按壓5秒鐘，壓15次。

功效：按壓此穴道有促進眼睛的血液循環、明目的功效。

強度：中度、點押。

經常按壓眼部周圍的攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等穴道，能有效消除眼睛疲勞。（圖片提供／商周出版）

★穴道二／【攢竹】：眉頭略微下方

作法：手指以較強的力道上下移動，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：有助改善近視、老花眼。

強度：強度、點押。

★穴道三／【晴明】：眼頭

作法：手指以中度力道緩慢按壓，注意手指不要碰到眼球，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：改善充血、紅腫、疼痛。

強度：中度、點押。

★穴道四／【承泣】：瞳孔的正下方

作法：稍微扳開下眼瞼，以較弱的力道緩慢按壓，每次約按壓2秒鐘，壓5次。

功效：有助回復視力。

強度：弱度、點押。

★穴道五／【瞳子髎】：眼尾

作法：手指對準左右兩側的穴道，用較弱的力道如畫圓般按壓，每次約按壓3秒鐘，壓10次。

功效：改善充血、紅腫

強度：弱度、點押。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒緩眼睛疲勞靠這招-5穴道刺激反射帶-014205807.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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