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內容簡介:
不得已要熬夜的時候，如何降低疲勞感，
並減少熬夜對身體的傷害？
□長期性熬夜，像需要日夜輪班的工程師、醫護人員、門市客服等
□連續性熬夜，遇到重大災難時的救災人員、為了交期準時而持續趕工的人等只要你或身邊的人屬於以上類型，不得不熬夜，又擔心身體出問題，這本書你一定要看。大家都知道「熬夜傷身」，但身處勤奮工作的文化裡，很多人為了工作，不得不熬夜。或者，有更多人熬夜，並不是為了工作。那麼，熬夜時，你都怎麼撐過去？□平日熬夜，假日趕快補眠，讓身體好好休息；
□熬夜時沒精神，愛喝咖啡、提神飲料等；
□熬夜時容易肚子餓，愛吃炸雞排、鹽酥雞。以上這些做法都不對！因為：博客來書店．假日補眠，打壞睡眠節奏，容易造成猝死。
．提神偏方，常喝容易造成大腦功能退化。
．熬夜吃高熱量食物，容易變胖，很快就會有飢餓感。珍惜自己的健康，才有享受人生的本錢；愛自己、愛家人的你，你需要正確的健康知識與實用的保健方法。本書一次滿足你的需求。本書特色博客來1.?提供正確的睡眠知識，愛護你的健康。
2.?熬夜時，不傷身體，精神變好，工作更有效率。
3.?熬夜後，盡速消除疲勞，回復精神。作者簡介宮崎總一郎滋賀醫科大學特任教授、醫學博士、睡眠醫療認證醫師、耳鼻喉科專業醫師、日本睡眠學會理事。一九五四年生。擁有秋田大學博士學位。二○○四年，擔任日本首次開辦的滋賀醫科大學睡眠學講座特任教授。二○○五年，透過日本政府補助的「睡眠森林」機構，提倡睡眠教育。自此便持續在全國各地提倡睡眠教育。二○一二年，擔任空中大學客座教授，指導「睡眠與健康」課程。著有：《對腦有效的睡眠學》、《修復身體的黃金７小時》、《成長中孩子的睡眠學》等。森國 功日本生理週期顧問公司（Circadian Technologies Japan）負責人。一九四二年出生。在松下電工技術研究所鑽研生理週期對於「睡眠與注意力」的影響，研究時間長達十八年。二○○○年，與美國生理週期顧問公司合作設立日本生理週期顧問公司，專為輪值人員的睡眠、提振精神、消除疲勞、值勤排班等問題，提供諮詢和輔導。一九九六年到二○○二年，擔任日本文部科學省「維持日常良好睡眠品質相關綜合研究專案」推行委員。博客來網路書局著有：《睡眠與寢室的科學》、《舒適的室內設計》、《睡眠學Ⅱ》等。
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- 作者： 宮崎總一郎、森國 功 新功能介紹
- 譯者：郭乃雯、易起宇
- 出版社：大樂文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
張承中招志工稱可幫喬票 呂欣潔批特權政治
新頭殼newtalk 2015.09.19 翁嫆琄/台北報導
無黨籍立委參選人張承中在臉書上公開徵集志工，並挑明說「各型演唱會的票，或各種籃球賽的票」、「喬不到就買來給你！」對此，社民黨參選人呂欣潔18日批評，有關係就沒關係的文化，正是阻礙政治為常人謀福利的絆腳石。
張承中在臉書募集工作人員，他寫明，「來人啊！救人啊！我有一些好友在幫忙，出出主意、討論政見、聯絡基層，他們根本不要頭銜，相互合作。不過，人力還是不夠！」
文中還指出，「故我想誠徵有便當的義工，及有薪水的正職人員。若你想幫我忙，卻不要錢而有其他需求，我也會盡力達成，例如：你需要直接的法律服務，或各型演唱會的票，或各種籃球賽的票」，還強調「我喬不到就買來給你」！
對此，呂欣潔說，悠遊卡公司的「黑箱波卡」事件，連柯市長都被拖入爭議之中，就是因為特權索卡、喬卡。沒想到，張承中沒有收到警惕，竟以這類方式招募志工，這種視「特權」為自然運用的狀況，讓人吃驚！
呂欣潔認為，對新政治有期待的青年人，不應該延續特權政治，如果「普通人要排隊、熬夜才買得到的票，有關係的人就不需要。」這種有關係就沒關係的文化，就是阻礙政治為常人謀福利的絆腳石。
她還指出，與其用喬票的手段拉攏，不如多談談參政的理念與政見，或者可以吸引到更多有理想的年輕志工，一起投入政治，17日晚上，她的志工團隊才剛在六張犁捷運站口街頭演講，用問卷的方式，理解民眾對長期照護的實際想像及需求。
呂也強調，「導正特權政治的風氣，是青年世代的責任。」她希望選區的國民黨立委費鴻泰、前議員楊實秋、張承中都能宣示摒棄特權，一起來為新政治努力。
由於有網友反應「喬」字不佳，張承中下午也在臉書回應，他開玩笑過頭了，因此針對「喬」致歉，「我應該用『幫忙想辦法』。我本來就常常受託『幫忙想辦法』，沒想太多，發FB發太快了，抱歉」。
但他也說，現實上已常常受到很多朋友請託，也盡量幫朋友。「事實上，很多人都會拜託別人，而批評別人也很常見」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/張承中招志工稱可幫喬票-呂欣潔批特權政治-210000338.html
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