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博客來
五大步驟，有效控制高血壓！
◎步驟一：掌握血壓波型
掌握24小時的血壓波型變化
查看狀況屬於11種高血壓類型中的哪一類，透過路線圖找出各類別的降壓法。
◎步驟二：專科治療
找高血壓專科醫師正確診斷及治療
接受尿液、血液、眼底、心電圖檢查、胸部X光攝影、頸動脈超音波檢查、心臟超音波檢查。
博客來◎步驟三：飲食控制
施行1日3g減鹽法
單日少攝取1g的鹽分，收縮期血壓就能下降1㎜Hg。
◎步驟四：運動養成
每天散步20分鐘即能提升降壓效果
透過運動燃燒體內脂肪，能抑制內臟脂肪分泌升壓物質「脂肪細胞激素」，還能促使身體分泌出有利尿效果的「ANP」。
◎步驟五：知識建構博客來書店
判斷併發症罹患風險
粥狀動脈硬化、小動脈硬化、腦血管病變、心血管疾病等併發症面面觀，提高警覺，預防健康狀況惡化。
本書特色
◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。
博客來網路書店博客來網路書局◎掌握血壓波型→專科治療→改善飲食、生活習慣→運動養成→有效控制高血壓！
◎原發性高血壓、續發性高血壓面面觀。
現代人總得面臨大大小小的壓力，外食人口也大幅增加，作息日夜顛倒的人，更是大有人在。一旦疏於照顧自己的身體，體內就容易出現異變，血壓也會隨之飆升。高血壓毫無病徵，但若長期置之不理，恐誘發各項威脅性命的腦血管、心血管疾病，這正是高血壓被稱作「沉默的殺手」的原因，也是其恐怖之處！
博客來網路書店歡迎您只要能施以妥善的治療措施，高血壓其實並不可怕。掌握自己的血壓波形，等於更進一步瞭解自己的健康狀況。生活習慣與血壓息息相關，本書從飲食、運動及睡眠3大方向出發，以最簡潔明瞭的方式，傳授大家改善生活習慣的竅門。此外，書中也詳細解說高血壓的藥物治療，幫助讀者們深入掌握高血壓的藥物資訊。本書採取自我檢視的方式，讀者們可以自行填入相關數值及資訊，待全數填寫完畢之後，這本書將成為專屬於你的處方箋！
博客來
- 作者： 苅尾七臣/監修 新功能介紹
- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/05/10
- 語言：繁體中文
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